PROGRAM...as

興味のあるプログラムはありますか?

時間管理プログラム

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ      発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ

いつもギリギリで先延ばしが得意な方へ

グループについて
計画的に物事をこなす方法や、整理整頓、夜ふかしの改善、ギリギリ癖の克服、やる気の出し方をグループで学びます。

参加費:福岡市内の方無料 ※市外の方1回500円(別途書籍代1800円が必要になります)
場所:カウンセリングスペースやどりぎ
講師:谷川芳江
ご応募方法:参加を希望される場合は、やどりぎへお問い合わせください。

グループの目的と主な対象
[目的]
計画的に物事をこなす方法や整理整頓、夜ふかしの改善、ギリギリ癖の克服、やる気の出し方をグループで学びます。 ミスや失敗に対して必要以上に自分を責めず、
スモールステップで日常生活場面で使える時間管理スキルの獲得を目指します。
[対象]
以下の項目にチェックが付き、全講座を受講できる方

  •   朝、スッキリした気分で目覚めたい方
  •   日中集中したい方
  •   提出物や締切を余裕をもって終わらせたい方
  •   自分とって大切なことを、計画をたてて落ち着いて取り組みたい人
  •   溜め込んでいる面倒なことを片付けて、すっきりしたい方
  •   今日現在の自分より自分を好きになりたい方
オリエンテーション
第1回
第2回
第3回
第4回
第5回
第6回
第7回
第8回
各回のテーマ
グループの紹介とメンバー顔合わせ
ADHDタイプが時間に追われる理由を知ろう
夜ふかしをやめよう
やる気を出す方法を学ぼう
気持ちのよい朝を迎えよう
忙しい夕方のバタバタを乗り切ろう!
日中を効率よく過ごそう
大きな仕事の分解を学ぼう
後回し癖をやっつけよう
これからの自分との付き合い方

最終回終了後以降は参加メンバーによるフォローアップ茶話会を計画しています

こんなあなたにおすすめ!
下の項目にチェックをつけてみよう!


  •   締切や期限・・・嫌いな言葉
  •   やることが多い!優先順位がつけられない
  •   やること山積みだけど、やる気が起きない
  •   物をなくすことは得意
  •   片付けが下手で怒られる
  •   失言が多くて凹む
  •   相手の話を遮ってします
  •   じっとすることが苦手

参加者の声

グループに参加してみてどうでしたか?

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

良かったと思います。
何か物事に取り組むときの
バタバタが減ったような気がします

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

何か実践していることはありますか?

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

そうですね。
私は優先づけが苦手なんですが
忙しい時などは
まず落ち着いて行動の振り返りや
やるべきことなどを整理してから
取り組むようにしています。

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

そうですか。
何か変わったことはありましたか?

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

はい。
まず、バタつきがなくなりました。
整理整頓できてるので
やるべきことだけじゃなく
やりたいことなどにも
目を向けれるようになりました。

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

講師より皆様へ

時間管理プログラムを通して皆様にお会いできることを楽しみにしております。「きっちりしなきゃいけないと思っていたけど、プログラムを通して学んだことは違っていて安心できました。」というお声をたくさんいただきます。時間を軸にした自分との付き合い方を一緒に学びましょう。

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

私と一緒に学びましょう!

チラシはコチラ


気持ちの整理練習会

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ      発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ

不安やうつうつは対処できます

グループについて
「今の気持ちや考え方」を切り替えて、うつうつ・クヨクヨした気持ちを減らす練習をしていきます。
心配や不安と上手に付き合っていく方法を一緒に学びましょう!

参加費:福岡市内の方無料 ※市外の方1回500円
場所:カウンセリングスペースやどりぎ
ご応募方法:事前に面談を行う必要があります(予約制)。参加を希望される場合は、やどりぎへお問い合わせください。

グループの目的と主な対象
[目的]
感情的になった時にひとまず気持ちを落ち着ける方法や抑うつ的な気持ちに陥りやすい考え方を
理解し、新しい視点を得ること等を学んでいきます。悩んでいる時は出来ていない所に目が行きがちですが、
現状の中で出来ている部分に気づき、悲観的・批判的だけではない視点を得ることを目指します。
[対象]
チェックして確認してみましょう!

  •   嫌なことがあると、くよくよと考え込みやすい人
  •   自分のことをほめるのが苦手な人
  •   気持ちの切り替えが苦手な人
  •   自分に対して優しい気持ちを持ちたい人
  •   自分の考え方のクセを知りたい人
第1回
第2回
第3回
第4回
第5回
第6回
第7回
第8回
各回のテーマ
つらいキモチはなぜ起こる?
自分の考えにフォーカスしてみよう
一つの考えにとらわれてしまう時
辛い時、一息ついて落ち着こう
目の前の問題を解決しよう①
目の前の問題を解決しよう②
アンガーマネジメント
自分にやさしくしよう

参加者の声

グループに参加してみてどうでしたか?

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

ん~。
今までと違う
見方をするといのは難しいですね。

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

そうですか。
どんなところが難しいですか?

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

そうですね。
やっぱりネガティブな気持ちになると
そこしか見えなくなると言うか
考え方が一直線になるのでなかなか。

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

そうですか。
それを踏まえて
何か変わったことはありましたか?

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

まだまだ下手くそですが
一旦落ち着く練習はしています。
すぐに身につけるのは難しいけど
徐々に出来てきた気がします。

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

講師より皆様へ

日常生活の中で習慣を変えるのが難しいように、考え方を取り入れることも簡単ではないと思いますが、皆さんで一緒に学んでいく中で少しずつ、気づきが得られたらと思っています。

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

私と一緒に学びましょう!

チラシはコチラ


自分勉強会

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ

「自分」について学び「自分」を活かす

グループについて
こんな悩みを抱えていませんか?
「誰もわかってくれない。。。」「空気を読むのに疲れた。。。」「どこか人と違う。。。」
じぶん勉強会では、みんなで自分の特徴を見つめ直し同じように悩む方々と一緒に
「自分」について研究し、「自分」をうまく活かす戦略を考える会です。

参加費:福岡市内の方無料 ※市外の方1回500円
場所:カウンセリングスペースやどりぎ
ご応募方法:事前に面談を行う必要があります(予約制)。参加を希望される場合は、やどりぎへお問い合わせください。

グループの目的と主な対象
[目的]
コミュニケーションの方法や感情処理などを学び「自分」を理解して「自分」をうまく生かす戦略を考える。
[対象]
発達の凸凹(コミュニケーション方法、感情処理など)の対処法を考えたい方

第1・2回
第3・4回
第5・6回
第7・8回
第9~11回
第12回
各回のテーマ
大人の発達障害とは
二次障害について
生きづらさについて
コミュニケーションについて
グループ研究
個人レポート作成発表

参加者の声

グループに参加してみてどうですか?

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

自分の特性について今、
学んでいるところです!

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

ためになっていることはありますか?

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

これまでの人生の中で何となくうまくいかなかったことを、
しっかりと発達障害という枠組みの中で理解することが出来ました!

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

もう少しプログラムは残っていますけど、どうですか?

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

自分の特性に対して対策を立てられるように、
学び続けていきたいです!

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存
発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

私と一緒に学びましょう!

チラシはコチラ

インターネット乱用
ネットゲーム依存回復支援プログラム

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ

インターネットの乱用やネット依存からの脱却

グループについて
このプログラムはグループでネット依存やインターネット乱用問題の
改善を図るための具体的な対処法を学習し、同じ問題を抱える仲間との交流を通して
乱用問題からの回復を支え合うものです。

参加費:福岡市内の方無料 ※市外の方1回500円
場所:カウンセリングスペースやどりぎ
ご応募方法:事前に面談を行う必要があります(予約制)。参加を希望される場合は、やどりぎへお問い合わせください。

グループの目的と主な対象
[目的]
インターネット乱用やネットゲーム依存の問題等、自分の中で起きている状態について学んだり、
自分のネット・ゲームの使用の傾向を理解したりしていきます。ネットやゲームに頼らない生活を送る中での工夫などについても
グループで話していきながら学んでいきます。
[対象]
インターネットの乱用やゲームへの依存を改善したい方

チェックしてみよう!

  •   やめないといけない、と分かっていてもネットやゲームをしてしまう人
  •   ネット・ゲームの時間、お金のコントロールができず、生活に支障が出てきている人
  •   ゲーム・ネット漬けの生活から少しでも良くしていきたい人
実施方法
実施内容
概要
グループでのセッション  全14回
「依存症ってどんな病気?」等、全14回※途中参加可能

参加者の声

グループに参加してみてどうでしたか?

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

自分の行動について
客観的に見ることが出来るようになりました。

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

例えば、どんな風にですか?

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

自分では再使用に繋がっていないと
思う部分でも立ち止まって考えられるようになりました。

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

他にはなにか、ありますか?

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

イライラした時の対処法など、
自分一人では思いつかない所は他の人の意見を聞いて参考にできました。

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

講師より皆様へ

ゲーム大好き、ネット長時間使用していた、という方が多く参加されています。ゲームについての話やネットを断とうとして悪戦苦闘した日々…等、
このグループだからこそ誰からも責められずに素直に話せることも多いようです。少しでも現状を良くしたい、という気持ちがあれば、参加してみてください。

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

私たちと一緒に学びましょう!


ゲーム障害のための心理学講座(当事者向け)

インターネットの乱用やネット依存からの脱却

グループについて
近年急増しているネット依存やゲーム依存の問題をあらゆる角度から学び
乱用につながることを予防するプログラムです。

参加費:福岡市内の方無料 ※市外の方1回500円
場所:カウンセリングスペースやどりぎ
ご応募方法:事前に面談を行う必要があります(予約制)。参加を希望される場合は、やどりぎへお問い合わせください。

グループの目的と主な対象
[目的]
このプログラムでは、ネット依存・ゲーム依存(ゲーム障害)についての実態や
なぜ依存してしますのか等、ネット依存・ゲーム依存(ゲーム障害)について、あらゆる角度から多角的に学ぶプログラムです。
プログラムには発達障害や愛着理論などの心理学講座も盛り込んでいます。
[対象]
チェックして確認してみましょう!

  •   ネット依存・ゲーム依存(ゲーム障害)に興味がある
  •   心理学に興味がある
実施方法
実施内容
概要
グループでのセッション  全8回
「ネット依存の実態」等、全8回※途中参加可能

参加者の声

ネット依存やゲーム依存の背景を
幅広く理解できました!

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

心理学なんかも学べて楽しかったです!

発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存
発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

私と一緒に学びましょう!


ゲーム障害予防教育プログラム(家族向け)

依存症から家族を守るため

グループについて
4回シリーズで行われるこのプログラムは、
家族支援に有効とされるCRAFTやペアレントトレーニング等の視点を加え、
認知行動療法を基盤としたプログラムです。重篤な状態に陥らないために
私たちに出来ることは何か、という思いを込めてご家族向きのプログラムを作成しました。

参加費:福岡市内の方無料 ※市外の方1回500円
場所:カウンセリングスペースやどりぎ
ご応募方法:事前に面談を行う必要があります(予約制)。参加を希望される場合は、やどりぎへお問い合わせください。

グループの目的と主な対象
[目的]
子どもへの関わり方を通してネットやゲームに依存しなくても健康的に
過ごせる環境づくりを目指す方や依存傾向にある子どもへの接し方を学びたいという方、
生活環境により様々な目的があります。依存症への知識を深め適切な対処を学びましょう!
[対象]
予防教育について学びたいご家族

第1回
第2回
第3回
第4回
各回のテーマ
依存症を知る、ゲーム障害を知る
学童期・思春期の発達特性と発達障がいの特性
予防について、当事者の体験談を交えて
家庭内ルールについて、もう一度考えよう
発達障害,時間管理,集団認知行動療法,やどりぎ,ゲーム障害,ネット依存

私たちと一緒に学びましょう!